He sido un adicto al entrenamiento de Barre durante el año pasado

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Verdadera confesión, soy un poco un 'fobe de compromiso de entrenamiento'. Por lo general, encuentro un entrenamiento que me encanta (en el pasado han sido clases grupales de tenis, spinning, yoga basado en cardio), lo practico hasta la muerte, gasto TONELADAS de dinero en equipo / paquetes, luego me pierdo algunas clases y llego a la conclusión que no he visto suficientes resultados en mi físico y que se trata de algo nuevo. Esto ha sucedido regularmente en los 7 años que he vivido en la ciudad de Nueva York, con la aspersión ocasional de 6 meses de simplemente no funcionar. Pero la verdad es que necesito hacer ejercicio, ayuda a mi psique, hace que mis endorfinas funcionen y es una gran liberación física y emocional para mí.




Una muy buena amiga mía cambió por completo su cuerpo con Core Fusion de Exhale (una clase de barre que usa pelotas, pesas ligeras, bandas de resistencia y una barra de ballet) y me animó a probarlo. Al principio era reacio a probar la clase, principalmente por miedo a lo desconocido, pero en el último año he promediado 3-4 clases por semana, y me ha cambiado completamente la mente, el alma, pero lo más importante, mi CUERPO .

He aquí por qué creo que todas las mujeres deberían considerar agregar un entrenamiento de barra en su rutina de ejercicios.



1. Funciona

Este es el primer entrenamiento que he hecho en toda mi vida que honestamente puedo decir que ha cambiado mi cuerpo, Y rápidamente. Noté una diferencia dentro de las 2 semanas de tomar clases de barra. Consideraría que mi cuerpo es atlético (era un jugador de tenis competitivo en la escuela secundaria), pequeño, pero con curvas (y honestamente, puedo subir de peso, aumento de peso solo mirando pizza). Barre le ha dado longitud a mi cuerpo, mis brazos están tonificados y definidos (pero no musculoso culturista muscular), se han desarrollado músculos en mis piernas y muslos que simplemente no sabía que existían. Y mi núcleo, bueno, hay una razón por la que se llama Core Fusion.

2. Los números

Ahora no quiero bajar el número, pero en el último año de tomar clases de barra regularmente bajé dos tallas de pantalón y perdí una cantidad considerable de peso. Pero eso ni siquiera me importa realmente, es que todo encaja mejor.


3. Sin mencionar su posterior

Se levanta. Tonificado. Simplemente se ve mejor. Créame. En traje de baño. En un vestido ajustado. En lencería Lilly Pulitzer.

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4. Están EN TODAS PARTES

Literalmente no hay excusa para no ir a clase. Cuando estoy en la ciudad de Nueva York, solo voy a la clase Core Fusion de Exhale, ya que he llegado a amar a los maestros (que son enérgicos, alentadores y desafiantes), los estudios (que están impecables y tienen premios galardonados). spas en ellos), además es conveniente para la oficina y mi apartamento (hay 7 ubicaciones en Nueva York). Sin embargo, cuando visito a mi familia en Connecticut, frecuenta el Método The Bar de Fairfield (que es patear traseros, siempre completamente EMBALADO y bellamente dirigido por las damas más encantadoras). Y cuando tengo la suerte de viajar a Nantucket en verano, Go Figure es desafiante, divertido y está cerca de la playa.

5. Los trajes

Muy bien, esta es una razón un tanto vana, pero cuanto más entreno, más quiero invertir en ropa de entrenamiento adorable. Estoy en lo cierto? Mi favorito personal es, por supuesto, Lululemon, pero mi nuevo y # favorito de T&C: TRINA TURK. Sus estampados son adorables (¡y preppy!) Y el ajuste es impecable.

6. No se requiere experiencia

Definitivamente me tomó unos meses para orientarme realmente en la barra, sin embargo, nunca me sentí intimidado o como si fuera la peor persona de la clase. Es un entrenamiento verdaderamente individual, y su enfoque principal en la clase es USTED, no lo que está haciendo la persona a su lado. Si necesita tomar un descanso, hágalo y luego vuelve a su posición correcta. Te vuelves más fuerte con CADA clase.

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7. Su postura

Realmente mejora Siempre me han dicho que tengo corazonada. Mi mamá siempre dice 'Micaela, eres una chica tan segura de ti misma, camina así, con los hombros hacia atrás'. Pero nunca he sido tan consciente de mi postura desde que comencé a tomar clases de barra. ¡Camino (seamos honestos, me pavoneo) como una bailarina prima!

8. zapatillas de deporte

No esta permitido aquí. Solo calcetines acogedores. Sí, no usar zapatos Y hacer ejercicio en calcetines cómodos me emociona esta mucho.


9. Respiración

Tu respiración es muy importante en clase, y muchos neoyorquinos (Ejem, básicamente, todos los neoyorquinos) a menudo olvidan el poder y la importancia de las inhalaciones y exhalaciones. Barre es solo otro recordatorio para mí, que cuando estoy en un momento de estrés, prestar atención a mi respiración realmente ayuda a calmar mis nervios.

10. Es tu tiempo

Es TU una hora al día para concentrarte en tratar bien tu cuerpo, sudar todos los aspectos negativos y poner tu mejor pie adelante en el mundo. ¡Lo que no es sorprendente sobre eso!

¡Nos vemos en la barra!