¿Se pueden usar aceites esenciales para tratar la ansiedad?

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Los siguientes entran en la categoría de & ldquo; emergencias & rdquo; para lo cual podría aprovechar el confiable alijo de Xanax que he guardado en mi botiquín durante décadas: turbulencia a 40,000 pies, un polvo caliente con un ser querido o compañero de trabajo, insomnio, y ldquo; mente de mono & rdquo; desencadenado por el estrés de fecha límite.




Me considero un producto hiperproductivo de una infancia inestable que nunca ha abandonado mi conciencia, lo que significa que puedo estar felizmente transportándome en camión a través de la vida y, ¡bam! . El reciente ciclo de noticias no ayuda exactamente a las cosas.

Mi nuevo médico general en San Petersburgo, Florida, no se divierte con mi actual mecanismo de afrontamiento de las píldoras de confianza. Después de todo, Xanax es un medicamento recetado adictivo de la Lista IV. & ldquo; ¿Para qué lo necesitas? & rdquo; ella preguntó durante mi último examen físico anual. & ldquo; Llámame cuando estés en tu última píldora, y nosotros rsquo; decidiremos qué hacer. & rdquo;



DON PENNY / PROPS ESTILO POR MIAKO KATOH

Es probable que muchos pacientes estén escuchando algo similar de sus médicos. Aunque la epidemia de opioides en los EE. UU. Ha alcanzado niveles de crisis, un aumento en el uso de Xanax y otras benzodiacepinas también está haciendo sonar las alarmas en la comunidad médica. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, el número de adultos que llenan un & ldquo; benzo & rdquo; la receta aumentó de 8.1 millones a 13.5 millones entre 1996 y 2013. Además, según la APA, uno de los mayores aumentos ha sido en el grupo de edad en el que caigo, de 44 a 65 años.




Aunque la epidemia de opioides en los EE. UU. Ha alcanzado niveles de crisis, un aumento en el uso de Xanax y otras benzodiacepinas también está haciendo sonar las alarmas en la comunidad médica.

Afortunadamente, debido a que mi ansiedad es situacional en lugar de crónica, soy un mejor candidato para remedios de bienestar alternativos que alguien que necesita productos farmacéuticos diarios para funcionar, y una de las alternativas más comunes son los aceites esenciales. Su uso se remonta a los antiguos egipcios, pero no fue hasta el surgimiento de la medicina ayurvédica, en la India alrededor del 900 a. C., que comenzaron a ganar tracción como una modalidad de tratamiento. (Entre los aceites más utilizados en el ayurveda para aliviar la ansiedad se encuentran el incienso, la rosa, la valeriana y el vetiver).

Avancemos rápidamente hasta 2017, y entre la creciente obsesión de la sociedad con el bienestar holístico y el surgimiento de las gigantescas marcas de aceites esenciales de venta directa, el mundo está repentinamente inundado de elixires a base de plantas aromáticas.

Es por eso que finalmente decido aceptar una invitación de mi vecina para una reunión con Jennifer Gilman, que vende aceites esenciales döTERRA, en su casa. Durante meses, he estado escuchando historias de triunfos personales posibles gracias a remedios que Gilman, un aromaterapeuta certificado, ha ayudado a los clientes a prepararse. Mejor dormir! ¡Menos resfriados! ¡Niños más tranquilos!

Antes de darme cuenta, estoy mezclando lavanda con una mezcla de döTERRA llamada Balance en una botella del tamaño de Barbie con la etiqueta 'ldquo; Calm' y rdquo; que froto sobre mis muñecas y antebrazos por la noche, inhalando profundamente antes de acostarme.

Empiezo a rociar otra mezcla que contiene aceite de menta en mis antebrazos para concentrarme, lo cual es útil cuando siento que mi servicio de tenis va hacia el sur. Y mantengo un caché de & ldquo; Freakout formulas & rdquo; en mi escritorio de Uma, ArtNaturals y H. Gillerman Organics, que inhalo a la primera señal de estrés o tensión.

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Para dormir Uma Wellness Oil Pure Rest




Calmar Art Naturals Signature Serene

A la deserción H. Gillerman Organics Remedio para el estrés

El último fue creado por Hope Gillerman, un aromaterapeuta certificado que ha visto que los aceites esenciales benefician a los clientes que sufren de asma, migrañas, problemas para dormir y problemas sinusales. Es cuidadosa al señalar que los aceites funcionan mejor en conjunción con la atención plena y las prácticas de meditación, y que nadie debe cambiar un medicamento recetado por aceites sin hablar primero con su médico.

& ldquo; Los aceites esenciales deben recomendarse solo para la ansiedad o depresión leve, & rdquo; ella dice. E incluso para ese propósito hay una escasez de datos de respaldo: & ldquo; La comunidad de aromaterapia espera que más psicofarmólogos publiquen artículos revisados ​​por pares sobre aceites esenciales para la ansiedad y la depresión. & Rdquo;

Siento los efectos casi de inmediato y estoy durmiendo como una roca con un aroma exuberante.

Aunque soy inconsistente en mis toques con la muñeca de los aceites, siento los efectos casi de inmediato, y estoy durmiendo como una roca con un aroma exuberante. Pero no es hasta que supero un tramo de 12 semanas extremadamente agotador que incluye un evento cardíaco importante (para mi esposo) y un huracán de categoría 5 (para toda Florida) con casi ningún Xanax en el que realmente empiezo a creer. los aceites y rsquo; efectos Tanto es así que llevo un estuche rígido de ellos en vacaciones y procedo a inhalar mi camino a través del Canadá francófono.

El experto en ansiedad David Carbonell llamaría a mis aceites un & ldquo; objeto de seguridad & rdquo ;: un elemento físico que comenzamos a creer que no podemos vivir sin él. Él piensa que las personas deberían enfrentar gradualmente sus miedos a través de la terapia de exposición, porque, dice, siempre y cuando usted esté usando un objeto de seguridad, y realmente nunca se libera. Pero, chico, ¿puede sacarte de la cornisa, particularmente en situaciones de inicio agudo? dice Julie Elliott, fundadora de In Fiore, la marca de culto botánico para el cuidado de la piel.

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Centrarse Mezcla revitalizante de lluvia de ideas de bienestar natural de Saje




Descongestionar 21 gotas 15 Descongestión de bola de rodillo de aceite esencial

Para difundir Difusor de aceite esencial de porcelana Vitruvi

ciudadanía meghan markle

En su libro sobre el tema, Aceites Esenciales todos los díasGillerman describe la forma en que los aceites afectan el cerebro. Las micropartículas inhaladas atraviesan las vías respiratorias y aterrizan en algo llamado bulbo olfativo, que envía mensajes al sistema límbico, que está relacionado con nuestras emociones y recuerdos.

& ldquo; De esta manera, & rdquo; ella escribe, 'inhalar aceites esenciales puede afectar rápidamente su estado de ánimo, sueño, agudeza mental e incluso el nivel de dolor'.

Esa es una versión profesional de algo que, al menos para mí, es mucho más primitivo. Los aceites esenciales me han dado una manera de calmarme en un mundo cada vez más caótico, que es más que suficiente para convertirme.

Fotografía de Don Penny

Esta historia aparece en la edición de febrero de 2018 de Pueblo País. Suscríbase hoy