8 razones por las cuales los baños son excelentes para su salud

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No hay nada mejor que descubrir que algo delicioso o placentero es realmente bien por usted, como beber whisky y montar a caballo. Y no hay mejor momento, porque estamos viviendo en la era de la influencia del baño. Los largos pasos en la bañera nunca han sido tan populares, ni documentados, y por una buena razón.




Así que prepárate para las mejores noticias que escucharás todo el día: disfrutar de un baño caliente prolongado realmente tiene beneficios medicinales. Nuestras antiguas tradiciones culturales que rodean la hora del baño pueden haberte dado cuenta de sus poderes subversivos: la tradición japonesa de bañarse, o onsen, por ejemplo, así como baños romanos e incluso bautismos. Entonces, ¿qué tiene de bueno meterse en la bañera '>1. Los baños pueden elevar tu estado de ánimo

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Obviamente, acomodarse en agua tibia se siente bien, pero ese placer tiene poder de permanencia. Según el psicólogo Neil Morris, quien encuestó a 80 personas, bañarse puede disminuir los sentimientos de depresión y pesimismo porque 'Los baños le brindan ... una maravillosa combinación de aislamiento, tranquilidad y comodidad. Los sentimientos de cercanía que recibimos al estar sumergidos en un líquido tibio 'nos dan connotaciones de estar en el útero, y es muy reconfortante', sugiere el Dr. John Harcup, presidente del Comité Asesor Médico de la Fundación Británica del Spa. En general, bañarse induce sentimientos de comodidad y facilidad, y ese tipo de seguridad permite que su mente y, posteriormente, su cuerpo, se relajen.






2. Pueden ayudarlo a dormir mejor

Los beneficios del sueño de calidad son ampliamente reconocidos, pero la forma de obtener ocho horas efectivas sigue siendo difícil de alcanzar para muchos. Una teoría duradera afirma que una temperatura corporal central más fría ayudará a inducir el sueño, por lo que algunos científicos recomiendan acostarse en una habitación fría. Pero un baño tibio antes de acostarse puede arrojar resultados similares. Por la noche, la temperatura de nuestro cuerpo disminuye naturalmente, lo que indica la producción de melatonina, o la hormona del sueño. Sumergirse en un baño tibio elevará la temperatura de su cuerpo, y salir lo enfriará más rápidamente, instigando así la producción de melatonina y preparándolo mejor para dormir.

3. Un baño caliente puede ayudar a aliviar el dolor muscular

El calor hará que su sangre se mueva, lo que no solo es excelente para la circulación (más sobre eso más adelante) sino que también puede ayudar a relajar los músculos doloridos o tensos. Se ha demostrado que la adición de sales de epsom en su baño tibio ayuda a reducir la inflamación en las articulaciones causada por la artritis u otras enfermedades musculares. Las propiedades antiinflamatorias de los baños de sal también han demostrado tener efectos positivos en las personas que padecen enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2.

4. Los baños pueden hacer que su corazón sea saludable

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Tomar un baño tibio regular puede ayudar a reducir la presión arterial, según algunas investigaciones. Esto es significativo porque la presión arterial reducida puede ayudar a prevenir afecciones cardíacas más graves, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Al usar calor para inducir un mejor flujo sanguíneo y circulación, le está dando a su cuerpo un mini entrenamiento. Lo que nos lleva a ...




5. Queman calorías

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Claro, un baño no es rival para aeróbicos acuáticos o hidroterapia activa, pero un buen sudor inducido por un baño caliente puede quemar tantas calorías como caminar.

6. Los baños pueden aliviar los síntomas del resfriado y la gripe

El vapor de un baño caliente hace maravillas para la nariz tapada y la tos fuerte. La congestión es causada por la inflamación en las fosas nasales y el vapor hace que los vasos sanguíneos de la cara y la nariz se muevan, lo que afloja cualquier obstrucción de la mucosidad. Un baño templado también puede ayudar a su sistema inmunológico a combatir mejor los virus.

7. Los baños pueden calmar la piel irritada

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Si bien los baños de escaldadura pueden irritar su piel, un baño tibio, en combinación con ciertos aceites esenciales, como el coco, el oliva o la lavanda, y también la avena, puede hidratar y sanar mejor la piel seca o irritada. Además, la aromaterapia es excelente para regular tu estado de ánimo o reducir el estrés.




8. Los baños pueden ayudarlo a sentirse más despierto

El fundador de Pursoma, Shannon Vaughn, explica que cuando te das un baño caliente, comienzas a sudar. 'Esa es una clase de actividad en sí misma, por lo que después las personas tienden a sentirse renovadas'. Y aún mejor: si te sientes fatigado, un baño no te hará sentir somnoliento, pero una vez que te vayas a dormir, te ayudará a dormir más profundamente.

Cómo dibujar el baño curativo definitivo

La temperatura del agua no debe exceder su temperatura corporal. Si bien un baño caliente se siente genial, un baño tibio es mejor para la piel y el sistema inmunológico. Agregue aceites como rosa, lavanda, caléndula, aloe, aceite o coco y también avena para su piel. La sal de Epsom es excelente para los músculos y reduce las posibilidades de infección. Mantenga parte del cuerpo, como su cara, fuera del agua para evitar el sobrecalentamiento. Remojar durante 10-15 minutos, respirar, relajarse.

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